Витамин D представляет собой группу производных стероидов, включающую в себя холекальциферол (Д3) и его метаболиты.
Ключевые функции витамина D включают в себя стимулирование производства кальция и фосфора в костной ткани, а также регуляцию их потребления в организме.
Витамин D также регулирует активность некоторых гормонов, в том числе гормонов половых желез, иммунной системы и даже мозга.
Основные источники витамина D включают в себя животные продукты, такие как рыба, масло жирных кислот и молочные продукты, а также солнечный свет.
