- Орехи – миндаль, грецкий орех, кешью, фундук
- Зерновые культуры – пшено, гречка, кукуруза, овес
- Овощи – капуста, шпинат, брокколи, свекла
- Фрукты – абрикосы, бананы, ананасы, апельсины
- Рыба – треска, макрель, сардина, сельдь
- Молочные продукты – молоко, сыр, йогурт, творог