| Белковые продукты | Примеры |
|---|---|
| Белковое мясо | Курица, говядина, свинина, яйца |
| Рыба | Тунец, лосось, сардины, макрель |
| Молочные продукты | Кефир, йогурт, творог, сыр |
| Белковые напитки | Соевый или кокосовый протеиновый коктейль |
| Зерновые продукты | Овсянка, кукуруза, гречка, пшено |
| Наборы протеина | Консервированные тушеные бобы, соевые бобы, фасоль |
| Натуральные белки | Арахис, грецкие орехи, семечки, лещина |
